Вы находитесь здесь: Главная > Медицина > Ученые назвали главное средство борьбы с бессонницей

Ученые назвали главное средство борьбы с бессонницей

Спeциaлисты зaявляют, чтo люди с вaжными цeлями в жизни рeжe стрaдaют рaсстрoйствaми сна.

Группа неврологов из Северо-Западного университета (США) установила, что люди, имеющие важные жизненные цели, реже других страдают бессонницей, передает The Guardian. Полный текст исследования был обнародован в журнале Sleep Science and Practice.

В ходе исследования специалисты пришли к выводу, что люди с высоким целеполаганием страдают реже всевозможными расстройствами сна, и в частности — апноэ. По мнению специалистов, установка важных целей помогает побороть бессонницу.

В исследовании принимали участие свыше 800 людей в возрасте от 60 до 100 лет. Все они подверглись опросу по части качества и продолжительности сна, а также планах на будущее и других вещах.

Помимо установки целей, ученые также рекомендуют людям отказываться от кофе, алкоголя и никотина, а также просмотра телевизора и использования компьютера перед сном.

Важно также соблюдать режим и отказаться от интенсивных физических упражнений перед сном.

Ранее Корреспондент.net сообщал, что ученые доказали пользу шоколада для мозга человека.  

Комментарии закрыты.